16 วิธีการดูเเลสุขภาพเล็บ ให้ดูดีเสมอ!!

16 วิธีการดูเเลสุขภาพเล็บ ให้ดูดีเสมอ!!

16 วิธีการดูเเลสุขภาพเล็บ ให้ดูดีเสมอ!! เชื่อเลยว่าสาวๆบางคนมักจะมีปัญหาเรื่องเล็บ เนื่องจากประสบปัญหาจากการทำสีเล็บ เพ้นสีเล็บ ที่บ่อยจนเกินไป จึงทำให้เล็บของคุณนั้นบาง วันนี้เราจึงมีวิธีการดูเเลสุขภาพเล็บ มาฝากคนที่รักสวยรักงาม ซึ่งถือได้ว่าเป็นสิ่งที่ทำได้ง่ายเเละเห็นผลอย่างเห็นได้ชัด

เเละข้อมูลดังต่อไปนี้ เป็นข้อมูลที่ดีมาทำผลวิจัยออกมาเเล้วจากต่างประเทศเราไปดูกันเลยว่ามีวิธีขั้นตอนในการรักษาเล็บอย่างไรกันบ้าง

16 วิธีการดูเเลสุขภาพเล็บ ให้ดูดีเสมอ!!

1. ต้องรักษาความสะอาดให้มือและเล็บอยู่เสมอ

นักวิจัยผู้ที่เขียนหนังสือ Heal Your Skin ได้แนะนำการทำความสะอาดเล็บไว้ว่า ให้ใช้แปรงสีฟันกับสบู่ จากนั้นนำมาถูเล็บและผิวที่มือเบาๆ เพื่อกำจัดสิ่งสกปรก และขัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว นอกจากประหยัดแล้วยังรับประกันความสะอาดได้อีกด้วยนั้นเอง

2. ต้องอ่อนโยนต่อเล็บอยู่สม่ำเสมอ

คุณจะต้องพึ่งระวัง ว่าเล็บนั้นเป็นส่วนที่บอบบาง โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการต่อเล็บได้แนะนำว่า การขัดถูที่เล็บอย่างรุนแรงอาจทำให้เล็บรับเชื้อโรคได้ง่ายขึ้น และการตะไบหน้าเล็บมากเกินไปจะส่งผลให้เล็บบางอีกด้วย

16 วิธีการดูเเลสุขภาพเล็บ ให้ดูดีเสมอ!!

3. คุณควรที่จะตัดเล็บเป็นประจำ

การตัดเล็บอย่างสม่ำเสมอก็ให้ประโยชน์เช่นเดียวกับการเล็มปลายผม เพราะนอกจากจะไม่เพิ่มสิ่งสกปรกบริเวณซอกเล็บแล้ว ยังถือเป็นการกระตุ้นให้เล็บสร้างเล็บใหม่ๆ ขึ้นด้วย ซึ่งช่วงระยะเวลาที่เหมาะสมสำหรับการตัดเล็บคือ 2 อาทิตย์ต่อการตัดหนึ่งครั้งนั่นเอง

4. ควรไว้เล็บยาวในระดับที่เหมาะสมเท่านั้น

การไว้เล็บยาวนั้นให้ความสวยงาม แต่ก็อย่าลืมว่ามันไม่สะดวก และง่ายต่อการหัก หรือฉีกขาด นั่นทำให้ เห็นว่าควรตัดเล็บให้สั้นอยู่เสมอ พร้อมรูปทรงโค้งมน ซึ่งจะทำให้ดูแลรักษาได้ง่ายขึ้น

16 วิธีการดูเเลสุขภาพเล็บ ให้ดูดีเสมอ!!

5. หมั่นตะไบขอบเล็บอยู่เสมอ

การตะไบเล็บทำให้ปลายเล็บที่ขรุขระนั้นเรียบยิ่งขึ้น โดย ได้แนะนำการตะไบเล็บไว้ว่าให้ตะไบไปในทิศทางเดียวกัน และจะดีกว่านี้ถ้าใช้ตะไบที่ทำจากแก้ว เพราะสามารถใช้ในเล็บที่อ่อนแอ เปราะบางได้

พร้อมกับเปลี่ยนวิธีการตะไบเล็บ

คนส่วนใหญ่เวลาตะไบเล็บจะชอบตะไบแบบถูไปถูมา ซึ่งเป็นการทำร้ายเล็บโดยที่คุณไม่รู้ตัว วิธีตะไบเล็บที่ถูกต้องคือ คุณต้องตะไบไปทางเดียว และอย่าตะไบบริเวณข้างเล็บมากเกินไป เพราะสามารถทำให้เล็บอ่อนแอลงได้เช่นกัน

6. อย่าลืมดูแลอุปกรณ์ทำเล็บ

การรักษาอุปกรณ์ทำเล็บให้สะอาดก็เป็นเรื่องสำคัญพอๆ กับการทำความสะอาดแปรงแต่งหน้านะ ถือเป็นการกำจัดแบคทีเรีย และสิ่งสกปรกไปในตัว เพื่อให้มั่นใจว่าเล็บจะสะอาดและปลอดเชื้อจริงๆ โดยผู้เชี่ยวชาญ แนะนำว่าควรล้างอุปกรณ์โลหะต่างๆ ด้วยสบู่และน้ำ ก่อนจะเช็ดด้วยแอลกอฮอล์เป็นขั้นตอนสุดท้าย

สาวๆ ที่รักการทาสีเล็บ หมั่นทาเบสโค้ท และทอปโค้ทบำรุงเล็บอยู่เสมอ

7. สาวๆ ที่รักการทาสีเล็บ หมั่นทาเบสโค้ท และทอปโค้ทบำรุงเล็บอยู่เสมอ

ทั้งสองอย่างนั้นมีหน้าที่ต่างกัน โดยเบสโค้ดจะใช้ทาก่อนทำสีเล็บ จะช่วยให้สีเล็บติดนานขึ้น และป้องกันเล็บเหลือง ส่วนทอปโค้ทนั้นทาบนสุดเป็นขั้นตอนสุดท้าย เพื่อเพิ่มความแข็งแรงใหเล็บ ป้องกันเล็บหัก อีกทั้งยังเพิ่มความเงางามให้กับเล็บอีกด้วย

8. จะต้องมีเวลาให้เล็บได้หยุดพักบ้าง

การทาเล็บเป็นประจำ โดยเฉพาะเล็บเจลนั้นจะทำให้เล็บอ่อนแอ และบอบบางง่ายขึ้น ส่งผลให้แตกหัก หน้าเล็บบาง และเล็บเหลือง การเว้นให้เล็บได้พักซ่อมแซม และบำรุงเล็บบ้างจะช่วยให้สุขภาพเล็บดีขึ้นอย่างแน่นอน นอกจากนี้น้ำยาทาเล็บก็ส่งผลให้เล็บอ่อนแอลงได้เช่นกัน

9. คุณจะต้องหมั่นให้ความชุ่มชื้นแก่มือและเล็บอยู่เสมอ

ารให้ความชุ่มชื้นกับเล็บก็เหมือนการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวพรรณเช่นกัน ซึ่งศิลปิน และผู้เชี่ยวชาญด้านเล็บอย่างคุณ Holly Falcone เปิดเผยว่าเธอชอบใช้น้ำมันอัลมอนด์ และน้ำมันอะโวคาโดผสมกัน ก่อนจะทาเพื่อบำรุงเล็บขณะนอนหลับ เพราะมีส่วนช่วยให้เล็บแข็งแรงขึ้นนั่นเอง

เลือกรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน

10 . เลือกรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน

เพราะเล็บนั้นทำจากโปรตีนที่เรียกว่าเคราติน เพราะฉะนั้นการเสริมสร้างโปรตีนก็เป็นอีกหนึ่งวิธีในการสร้างสุขภาพเล็บให้ดีได้ โดยแนะนำว่าการทานอาหารเสริมจำพวกวิตามินอี และน้ำมันปลานั้นมีประโยชน์ต่อเล็บ หรือจะเลือกรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงจำพวกถั่ว และปลาอย่างที่ ผู้เชี่ยนวชาญ แนะนำก็ได้เช่นกัน

11. อย่าให้ร่างกายขาดน้ำเด็ดขาด

การดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ ถือเป็นวิธีดูแลสุขภาพที่เราทุกคนไม่ควรละเลย เพราะเมื่อร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอแล้ว ทุกระบบในร่างกายก็จะทำงานได้อย่างเป็นปกติ อวัยวะทุกส่วนแข็งแรง รวมถึงเล็บด้วย แต่หากร่างกายขาดน้ำ จะทำให้เล็บเปราะ บาง แตกหักง่าย คุณจึงควรดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน เพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น เล็บแข็งแรง

12. อย่าให้เล็บโดนน้ำบ่อย

หากเล็บของคุณโดนน้ำบ่อย ๆ หรือแช่น้ำนานเกินไป อาจทำให้เล็บอ่อนแอและเปราะหักง่าย ยิ่งหากเล็บโดนสารเคมีด้วยแล้ว ก็ยิ่งอ่อนแอง่ายขึ้นไปอีก ฉะนั้น หากทำได้ให้คุณสวมถุงมือเวลาล้างจาน หรือหากแช่น้ำในอ่างก็พยายามอย่าให้เล็บแช่น้ำนาน ๆ หรือหากคุณหลีกเลี่ยงไม่ให้เล็บโดนน้ำไม่ได้ เช่น ต้องล้างมือบ่อย ๆ ก็ต้องซับมือและเล็บให้แห้ง แล้วทาครีมบำรุงทันที

13. เล็บอ่อนแอมาก ต้องลองเปลี่ยนยาสระผมดู

หากช่วงไหนที่เล็บของคุณอ่อนแอสุดๆ นั่นอาจมีสาเหตุมาจากยาสระผมที่คุณใช้ก็ได้ ยาสระผมส่วนใหญ่มีคุณสมบัติในการชำระล้างสิ่งสกปรกและความมันออกจากเส้นผมและหนังศีรษะ

เวลาที่คุณใช้มือสระผม น้ำมันตามธรรมชาติที่ช่วยบำรุงเล็บคุณจึงอาจโดนขจัดทิ้งไปด้วย เล็บเลยอ่อนแอลงและเปราะหักง่ายขึ้น ให้คุณลองเปลี่ยนยาสระผมที่ใช้สัก 2-3 สัปดาห์ โดยเลือกยาสระผมสูตรธรรมชาติ หรือสูตรอ่อนโยน แล้วเล็บคุณก็จะแข็งแรงขึ้น

อย่ากัดเล็บ

14. อย่ากัดเล็บ

การกัดเล็บ จะทำให้ฟัน และเล็บเสียหาย ทำให้เล็บอยู่ในสภาพที่ไม่สวย ไม่น่ามอง กัดเเล้วมีรูปทรงที่ไม่สวยเเถมยังเป้นอันตรายต่อ ผิวหนังหรือร่างกายเราอีกด้วย

15. ปรึกษาคุณหมอ

หากคุณลองทำตาม วิธีดูแลเล็บให้แข็งแรง ที่เราแนะนำข้างต้นแล้ว 2-3 สัปดาห์ แต่เล็บก็ยังไม่ดีขึ้น เราแนะนำให้คุณปรึกษาคุณหมอ เพราะหากว่าที่เล็บอ่อนแอนั้นเป็นเพราะปัญหาสุขภาพแอบแฝงหรือไม่ และต้องดูแลรักษาเล็บอย่างไรถึงจะเหมาะสม

ทานวิตามินเสริมบำรุงเล็บ

16. ทานวิตามินเสริมบำรุงเล็บ

ไบโอติน (Biotin) มีอีกชื่อคือ วิตามินเอช (Vitamin H) เป็นวิตามินที่ละลายได้ในน้ำ ปริมาณขนาดที่แนะนำในการรับไบโอตินคือ 100–300 ไมโครกรัม/วัน แต่หากทานมากเกินไป ร่างกายจะขับถ่ายออกมาได้เอง ซึ่งยังไม่พบผลข้างเคียงเป็นพิษ เมื่อทานไบโอตินมากเกินไปด้วย ไบโอตินจะอยู่ในอาหารประเภท ตับวัว ไข่แดง แป้งถั่วเหลือง นม เนยถั่ว และแป้งที่ไม่ขัดสี เป็นต้น ประโยชน์จากไบโอติน สามารถช่วยบำรุงเสริมสุขภาพเล็บให้แข็งแรงได้ ช่วยบรรเทาอาการผื่นผิวหนังอักเสบ ทำให้ร่างกายสามารถนำไขมันมาใช้ประโยชน์ได้ดี และนำไขมันมาสร้างเป็นกรดไขมันที่เป็นสารตั้งต้น ทำให้กระบวนการสร้างเซลล์ใหม่ไม่มีปัญหา

เเละนี้คือวิธีการดูเเลรักษา เล็บมือเล็บเท้าที่ดีที่สุดเลยก็ว่าได้ คุณสามารถที่จะทำตามขั้นตอนได้อย่างง่าย รับรองว่าสุขภาพของเล็บคุณจะต้องดีขึ้นมากเป็นอย่างเเน่นอน

การต่อสู้ระหว่างสล็อตออนไลน์และสล็อตออฟไลน์ จะบอกเลยว่าสล็อตเป็น 1 ในเกมคาสิโนยอดนิยมเลย เป็นเกมที่สร้างรายได้ให้คาสิโนมากถึง 80% ของรายได้ทั้งหมด แล้วเราก็พบว่าประมาน 71% ของผู้เล่นชื่อชอบสล็อตมากกว่าเกมคาสิโนอื่น

บทความเเนะนำ : การกลับมาอีกครั้งของ เพราะเรา (ยัง) คู่กัน Still 2gether the series